الأفوكادو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الفيروسات والأمراض، حيث يحتوي على فيتاميني «ج وهـ» وبوتاسيوم، وينصح دائما بتناوله.
وأورد موقع healthline أن الأفوكادو يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز، وتساعد هذه المغذيات في الحفاظ على التدرجات الكهربائية في خلايا الجسم وتؤدي وظائف مهمة مختلفة، كما به نسبة عالية من الأحماض الدهنية والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من الجلطات وتصلب الشرايين، كما أنه محمل بالألياف وبعض العناصر التي تعمل على إنقاص الوزن وتقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم وترتبط بشدة بانخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وتناوله يعمل على حماية العين والرؤية من المخاطر.