مادة غذائية تحسن عمل الأمعاء
أعلنت الدكتورة أولغا ديكير، أخصائية التغذية الروسية، أن على الذين يرغبون بالحفاظ على محيط خصر ضيق وأن تعمل أمعاؤهم بصورة صحيحة، إضافة الألياف الغذائية الخشنة إلى نظامهم الغذائي.
وتشير الأخصائية، إلى أن الألياف الغذائية الخشنة موجودة في نخالة القمح والشوفان والشعير والجودار.
ووفقا لها، الألياف الغذائية مفيدة جدا للجسم للأسباب التالية:
– تحسن الحركة الدودية للأمعاء؛
– تزيد حجم كتلة الطعام (لكي يصبح البراز منتظما)؛
– تؤثر إيجابيا في عمل كيس الصفراء؛
